Pratiquer le Hatha yoga a des répercussions sur notre manière de vivre et notre façon de voir la vie.
 Cette pratique de yoga permet de renforcer l’être tout entier, physiquement et mentalement. C’est pourquoi, les asanas (c’est-à-dire les postures) ne sont pas à assimiler à des exercices de gymnastique, ils sont pratiqués pour calmer le mental et le stabiliser afin d’être plus stable, plus courageux et plus enthousiaste dans notre vie de tous les jours.
Chaque séance s’articule autour de trois axes majeurs : la posture corporelle (l’asana), la respiration et la concentration. Un des buts du Hatha yoga est le maintien ou la restauration de l’équilibre physique et mental. Et pour ce faire, il utilise le seul instrument dont nous pouvons disposer : le corps physique. Bien entendu, ce yoga procure aussi des effets très significatifs sur le physique. En effet, l’étirement en douceur des muscles, le massage profond des organes, la tonification du système nerveux ne peuvent qu’influencer favorablement sur la santé du pratiquant.
La pratique des postures, tenues suffisamment longtemps en se concentrant sur une respiration calme et profonde, va fortifier le psychisme. La pratique nous rend davantage capable d’endurer souffrance et être plus résistant face au stress. On est alors dans la capacité à affronter les angoisses et soucis quotidiens avec plus de force !