Acti'gym sport santé

Un rythme et des efforts caractérisent cette séance dynamique et conviviale adaptée aux personnes de 55 ans et +. Souplesse, cardio, renforcement musculaire ajouter et coordination en sont les objectifs principaux. Les exercices et les situations variés sollicitent à chaque séance l’équilibre et la mémoire et favorisent l’autonomie.

Etirements

Les séances  d'étirements permettent de délier les articulations et d’étirer les différents muscles pour préserver leur élasticité et la souplesse et ainsi garder une meilleure mobilité. C’est un travail doux, progressif réalisé «sans à coups» et adapté.

Gym Entretien

La gym Entretien (sans impact sur cardio et articulations) consiste en une mobilisation des articulations, un échauffement musculaire doux et un entretien du tonus musculaire doux par gainage (avec ou sans matériel). Plusieurs techniques inspirent ce cours : Pilates, De Gasquet, Calais Germain… Où la respiration et le ressenti dans des clés du bien être et des progrès attendus.

Gym Entretien/Etirements

La gym Entretien (sans impact sur cardio et articulations) consiste en une mobilisation des articulations, un échauffement musculaire doux et un entretien du tonus musculaire doux par gainage (avec ou sans matériel). Plusieurs techniques inspirent ce cours : Pilates, De Gasquet, Calais Germain… Où la respiration et le ressenti dans des clés du bien être et des progrès attendus. Les étirements permettent de délier les articulations et d’étirer les différents muscles pour préserver leur élasticité et la souplesse et ainsi garder une meilleure mobilité. C’est un travail doux, progressif réalisé «sans à coups» et adapté.

Gym Multi-activités

La Gym Multi-activités est une activité de sport santé qui contribue à maintenir une bonne condition physique et à améliorer ses capacités respiratoires et musculaires. La souplesse est également développée tout en entretenant la mémoire et l’équilibre.

Gym Oxygène

Une innovation FFEPGV pour répondre aux motivations actuelles des adultes de se bouger près de chez soi, de profiter du grand air, de prendre soin de soi, d’être attentif à son environnement, de recréer des liens sociaux, de se sentir libre… C’est un parcours ludique exploitant les équipements urbains (bancs, trottoirs, arbres, etc.). L’objectif est de travailler la résistance cardio-vasculaire, le renforcement musculaire, l’équilibre, la souplesse… 60 minutes d’activités en plein air, le tout dans la bonne humeur.

Renforcement musculaire dynamique

Pour les jeunes de 16 à 40 ans et au-delà...Simple, athlétique et sportif, la gym dynamique utilise tous les ingrédients du fitness d’aujourd’hui pour vous permettre d’atteindre les résultats que vous recherchez ! Amélioration cardio-vasculaire, perte de poids, tonification musculaire, souplesse.