Le Hatha Yoga s’appuie sur 5 piliers principaux : les postures, les techniques de respiration, la relaxation, la méditation (visualisations, chants de mantras …) et une alimentation équilibrée.
Si l’alimentation reste bien sûr du domaine de chacun des pratiquants, je cherche en revanche à utiliser les quatre autres piliers dans chacun de mes cours.
Les postures toutes seules vont déjà maintenir la souplesse de la colonne vertébrale et développer la force du corps. Mas pratiquées conjointement avec des respirations profondes et des visualisations, elles aident à développer la concentration mentale. De séance en séance, on va apprendre à pratiquer en pleine conscience pendant toute la durée du cours. L’esprit habituellement sollicité et agité peut alors se tourner vers l’intérieur et trouver peu à peu l’apaisement. Dans cet espace privilégié de calme, de silence, va s’établir peu à peu une connexion subtile entre le corps et l’esprit qui va nous rendre plus forts, plus vivants…
Le Yoga c’est aussi l’union des contraires. Je recherche l’équilibre entre l’engagement physique et la relaxation, entre l’exigence et la bienveillance envers soi-même.
Mais bien sûr j’aime partager cette expérience dans le PLAISIR !!!